Team Nutritionus

來自丹麥的最新研究指出某些乳製品可能更適合您，並可以提供獨特的益處，來查看這個研究結果。

在我們的飲食中，多達99％的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟，骨骼，大腦健康的各種改進有關。

每位健康成年人平均有三分之一壽命會在睡眠中渡過，證明睡眠是生活中非常重要的部分。其實，每人都會有自己的生理時鐘，幫助我們調節由睡眠到起床的週期。

生酮飲食(Keto diet)近年變得流行，對不少想減肥、修身的男女都有顯著效果，但當中的原理，你是否真正理解？

肌酸是經常在日常聽到健身人士會討論的補充品，有人說是增肌好幫手，亦有人說是對身體有害，不應長期食用，我地會幫你解答一切疑問。

相信好多健身人士都嘗試過付出 不等於 收獲，明明有做大量重訓，但肌肉增長還未如理想。你，終於找到答案 !

很多人為擁有完美體態而努力健身，但幾個月後，體型一直沒有改善。所以健身前，必須先了解一些增肌觀念，免得努力後得不到回報。

選擇適合自己的營養產品時，除了計算當中營養成份的含量外，你有冇留意產品既受認證標誌呢?

BMI 指數，真的是衡量胖瘦的黃金標準嗎？其實 BMI 值，只是評估健康狀況多項標準中的一種，有一定的誤差性和不準確性。

創辦人兼運動營養師 Michelle 會 break down BCAAs 嘅成份，同埋支鏈氨基酸對於增肌嘅作用！

好多人對腹肌訓練有很多迷思，經過收集大家問題並整合後，我們會在此一一解答！

您需要在整個星期內輪流使用肉類和魚類作為蛋白質來源，不同的蛋白質來源含有不同的必需維生素和營養素。

在燃燒脂肪的同時增加肌肉是一個棘手的難題，你必須吃足夠的食物來促進肌肉生長，同時做出明智的營養選擇，幫助你的身體優先進入肌肉組織的脂肪儲存。

人們經常認為體重是減肥的唯一標準。但從身體中的水重量，到瘦肌肉量的增加，體重並不能說明整個故事。

現在可以開始做的事情，就是每次走進健身房時，都可以達到 / 做到優秀而有成效的鍛煉。注意以下幾點，往往成功就只差幾步！

即使你唯一的目標是增肌，害怕燃燒卡路里，你仍然應該做適量的的有氧運動，加強心肺功能，令重訓更得心應手。

當你第一次開始訓練時，無論你的方法和技術如何，你的上臂幾乎都能快速增長。

蛋白質對於適當的生長和發育非常重要，所以你需要了解你的孩子需要多少蛋白質來促進適當的生長和發育，以及哪種蛋白質食物是最好的。

磅秤上的數字可以顯示兩件事：體脂和無脂肪重量。體脂是你希望燃燒的掉的脂肪，而無脂肪重量是您想保留的東西！如何在保持或增加無脂肪質量的同時減掉脂肪？