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健康護理

  • 2021年4月15日

3個關於乳製品的秘密

來自丹麥的最新研究指出某些乳製品可能更適合您,並可以提供獨特的益處,來查看這個研究結果。

  • 2021年4月15日

大部份人不會注意的飲食習慣

在我們的飲食中,多達99%的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟,骨骼,大腦健康的各種改進有關。

  • 2021年4月15日

如何有效調節睡眠質素?

每位健康成年人平均有三分之一壽命會在睡眠中渡過,證明睡眠是生活中非常重要的部分。其實,每人都會有自己的生理時鐘,幫助我們調節由睡眠到起床的週期。

  • 2021年4月15日

營知識 -生酮飲食

生酮飲食(Keto diet)近年變得流行,對不少想減肥、修身的男女都有顯著效果,但當中的原理,你是否真正理解?

  • 2021年4月14日

問問營養師: 原來 BMI 值超標,不一定就是胖子!

BMI 指數,真的是衡量胖瘦的黃金標準嗎?其實 BMI 值,只是評估健康狀況多項標準中的一種,有一定的誤差性和不準確性。

  • 2021年4月14日

完美的蛋白質來源組合

您需要在整個星期內輪流使用肉類和魚類作為蛋白質來源,不同的蛋白質來源含有不同的必需維生素和營養素。

  • 2021年4月14日

減脂不減肌的6種方法

在燃燒脂肪的同時增加肌肉是一個棘手的難題,你必須吃足夠的食物來促進肌肉生長,同時做出明智的營養選擇,幫助你的身體優先進入肌肉組織的脂肪儲存。

  • 2021年4月14日

帶氧運動應該在何時進行?

即使你唯一的目標是增肌,害怕燃燒卡路里,你仍然應該做適量的的有氧運動,加強心肺功能,令重訓更得心應手。

  • 2021年4月14日

兒童需要多少蛋白質?

蛋白質對於適當的生長和發育非常重要,所以你需要了解你的孩子需要多少蛋白質來促進適當的生長和發育,以及哪種蛋白質食物是最好的。

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