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NUTRITIONUS ACADEMY

  • 2021年4月15日

3個關於乳製品的秘密

來自丹麥的最新研究指出某些乳製品可能更適合您,並可以提供獨特的益處,來查看這個研究結果。

  • 2021年4月15日

大部份人不會注意的飲食習慣

在我們的飲食中,多達99%的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟,骨骼,大腦健康的各種改進有關。

  • 2021年4月15日

如何有效調節睡眠質素?

每位健康成年人平均有三分之一壽命會在睡眠中渡過,證明睡眠是生活中非常重要的部分。其實,每人都會有自己的生理時鐘,幫助我們調節由睡眠到起床的週期。

  • 2021年4月15日

營知識 -生酮飲食

生酮飲食(Keto diet)近年變得流行,對不少想減肥、修身的男女都有顯著效果,但當中的原理,你是否真正理解?

  • 2021年4月14日

【營知識 – 肌酸篇】

肌酸是經常在日常聽到健身人士會討論的補充品,有人說是增肌好幫手,亦有人說是對身體有害,不應長期食用,我地會幫你解答一切疑問。

  • 2021年4月14日

4個導致你一直難以增肌的原因

相信好多健身人士都嘗試過付出 不等於 收獲,明明有做大量重訓,但肌肉增長還未如理想。你,終於找到答案 !

  • 2021年4月14日

營知識 - 破解增肌迷思

很多人為擁有完美體態而努力健身,但幾個月後,體型一直沒有改善。所以健身前,必須先了解一些增肌觀念,免得努力後得不到回報。

  • 2021年4月14日

營知識 - 產品篇

選擇適合自己的營養產品時,除了計算當中營養成份的含量外,你有冇留意產品既受認證標誌呢?

  • 2021年4月14日

問問營養師: 原來 BMI 值超標,不一定就是胖子!

BMI 指數,真的是衡量胖瘦的黃金標準嗎?其實 BMI 值,只是評估健康狀況多項標準中的一種,有一定的誤差性和不準確性。

  • 2021年4月14日

問問營養師: 增肌?你需要補充 BCAAs 支鏈氨基酸

創辦人兼運動營養師 Michelle 會 break down BCAAs 嘅成份,同埋支鏈氨基酸對於增肌嘅作用!

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