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訓練教學

  • 2021年4月14日

【營知識 – 肌酸篇】

肌酸是經常在日常聽到健身人士會討論的補充品,有人說是增肌好幫手,亦有人說是對身體有害,不應長期食用,我地會幫你解答一切疑問。

  • 2021年4月14日

4個導致你一直難以增肌的原因

相信好多健身人士都嘗試過付出 不等於 收獲,明明有做大量重訓,但肌肉增長還未如理想。你,終於找到答案 !

  • 2021年4月14日

營知識 - 破解增肌迷思

很多人為擁有完美體態而努力健身,但幾個月後,體型一直沒有改善。所以健身前,必須先了解一些增肌觀念,免得努力後得不到回報。

  • 2021年4月14日

你問我答!腹肌篇

好多人對腹肌訓練有很多迷思,經過收集大家問題並整合後,我們會在此一一解答!

  • 2021年4月14日

減脂不減肌的6種方法

在燃燒脂肪的同時增加肌肉是一個棘手的難題,你必須吃足夠的食物來促進肌肉生長,同時做出明智的營養選擇,幫助你的身體優先進入肌肉組織的脂肪儲存。

  • 2021年4月14日

多角度追蹤你的健身進度

人們經常認為體重是減肥的唯一標準。但從身體中的水重量,到瘦肌肉量的增加,體重並不能說明整個故事。

  • 2021年4月14日

提升你在健身房的表現!

現在可以開始做的事情,就是每次走進健身房時,都可以達到 / 做到優秀而有成效的鍛煉。注意以下幾點,往往成功就只差幾步!

  • 2021年4月14日

帶氧運動應該在何時進行?

即使你唯一的目標是增肌,害怕燃燒卡路里,你仍然應該做適量的的有氧運動,加強心肺功能,令重訓更得心應手。

  • 2021年4月14日

二頭肌增長的四大要點

當你第一次開始訓練時,無論你的方法和技術如何,你的上臂幾乎都能快速增長。

  • 2021年4月14日

如何減脂不減肌?

磅秤上的數字可以顯示兩件事:體脂和無脂肪重量。體脂是你希望燃燒的掉的脂肪,而無脂肪重量是您想保留的東西!如何在保持或增加無脂肪質量的同時減掉脂肪?

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