健康護理

來自丹麥的最新研究指出某些乳製品可能更適合您，並可以提供獨特的益處，來查看這個研究結果。

在我們的飲食中，多達99％的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟，骨骼，大腦健康的各種改進有關。

每位健康成年人平均有三分之一壽命會在睡眠中渡過，證明睡眠是生活中非常重要的部分。其實，每人都會有自己的生理時鐘，幫助我們調節由睡眠到起床的週期。

生酮飲食(Keto diet)近年變得流行，對不少想減肥、修身的男女都有顯著效果，但當中的原理，你是否真正理解？

BMI 指數，真的是衡量胖瘦的黃金標準嗎？其實 BMI 值，只是評估健康狀況多項標準中的一種，有一定的誤差性和不準確性。

您需要在整個星期內輪流使用肉類和魚類作為蛋白質來源，不同的蛋白質來源含有不同的必需維生素和營養素。

在燃燒脂肪的同時增加肌肉是一個棘手的難題，你必須吃足夠的食物來促進肌肉生長，同時做出明智的營養選擇，幫助你的身體優先進入肌肉組織的脂肪儲存。

即使你唯一的目標是增肌，害怕燃燒卡路里，你仍然應該做適量的的有氧運動，加強心肺功能，令重訓更得心應手。

蛋白質對於適當的生長和發育非常重要，所以你需要了解你的孩子需要多少蛋白質來促進適當的生長和發育，以及哪種蛋白質食物是最好的。