營養資訊

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生酮飲食(Keto diet)近年變得流行，對不少想減肥、修身的男女都有顯著效果，但當中的原理，你是否真正理解？

創辦人兼運動營養師 Michelle 會 break down BCAAs 嘅成份，同埋支鏈氨基酸對於增肌嘅作用！

您需要在整個星期內輪流使用肉類和魚類作為蛋白質來源，不同的蛋白質來源含有不同的必需維生素和營養素。

當你第一次開始訓練時，無論你的方法和技術如何，你的上臂幾乎都能快速增長。

蛋白質對於適當的生長和發育非常重要，所以你需要了解你的孩子需要多少蛋白質來促進適當的生長和發育，以及哪種蛋白質食物是最好的。