問問營養師: 蛋白質問與答 !

每位健康成年人平均有三分之一壽命會在睡眠中渡過，證明睡眠是生活中非常重要的部分。其實，每人都會有自己的生理時鐘，幫助我們調節由睡眠到起床的週期。

在我們的飲食中，多達99％的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟，骨骼，大腦健康的各種改進有關。

來自丹麥的最新研究指出某些乳製品可能更適合您，並可以提供獨特的益處，來查看這個研究結果。