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4個導致你一直難以增肌的原因

相信好多健身人士都嘗試過付出不等於收獲，明明有做大量重訓，但肌肉增長還未如理想。你，終於找到答案 !

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大部份人不會注意的飲食習慣

在我們的飲食中，多達99％的人可能沒有攝入足夠的omega-3脂肪酸。臨床證實Omega-3與從心臟，骨骼，大腦健康的各種改進有關。

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減脂不減肌的6種方法

在燃燒脂肪的同時增加肌肉是一個棘手的難題，你必須吃足夠的食物來促進肌肉生長，同時做出明智的營養選擇，幫助你的身體優先進入肌肉組織的脂肪儲存。飲食本身是不夠的，為了最大化，還是要進行阻力訓練和高強度有氧運動的組合。

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